情緒調(diào)控助“升空”
來(lái)源：西南工程分公司 作者：張海杰
發(fā)布時(shí)間：2017-11-03
如果不能改變風(fēng)的方向，就要想辦法調(diào)整風(fēng)帆；如果不能改變事情的結(jié)果，就需要改變自己的心態(tài)。一個(gè)成功的人從來(lái)不是喜怒無(wú)常的人，一個(gè)失敗的人很少會(huì)調(diào)控自己的情緒。
“至今思項(xiàng)羽，不肯過(guò)江東”，是選擇逞一時(shí)之勇，還是選擇開(kāi)創(chuàng)宏圖霸業(yè)呢？
“ 情緒只控不調(diào)，不過(guò)是紙上談兵”。日常生活中就要盡力塑造自己，多看一些正能量的事情，少接觸一些暴力血腥的。特別對(duì)一些工作壓力大的人來(lái)說(shuō)，這類(lèi)負(fù)能量的事情會(huì)有強(qiáng)烈的代入感。比如看暴力血腥電影，當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)壓力的釋放，但是久而久之就會(huì)產(chǎn)生一種與電影中的情景產(chǎn)生共鳴感。潛移默化之中，你的情緒就會(huì)變得暴戾無(wú)常，只有讓自己平時(shí)處于一個(gè)平靜、自然的環(huán)境中，才不至于在關(guān)鍵時(shí)刻讓瞬時(shí)的打擊而沖昏了頭腦，甚至情緒崩潰掉。情緒上的不穩(wěn)定可能與飲食有很大的關(guān)系，比如易發(fā)怒、脾氣暴躁的人通?？赡荏w內(nèi)缺乏維生素B1；經(jīng)常感到抑郁的人，有可能需要多吃一些富鋅的食物。平時(shí)少吃一些垃圾食品，它有可能讓你的性格變得暴力。多吃魚(yú)，會(huì)緩解你的固執(zhí)癥。情緒的掌控就如中醫(yī)一樣，只有平時(shí)調(diào)理好了身體，才不需要病重時(shí)的那針強(qiáng)心劑。
情緒應(yīng)在不影響他人的情況下釋放，將自己的那份痛苦傳染給他人，是不成熟的表現(xiàn)。
善于發(fā)泄，強(qiáng)于忍耐。即使你是一個(gè)臉皮很厚的人，也終有被戳破的那一天。
情緒的調(diào)節(jié)控制的過(guò)程中必然會(huì)積累能量，因此需要經(jīng)常發(fā)泄。在此過(guò)程中，可以做到多次少量，永遠(yuǎn)不要一次發(fā)泄的太狠，對(duì)自己本身也有壞處。比如很多不能承受住壓力的人，一次性的飲酒過(guò)多而搭上性命的不在少數(shù)。情緒應(yīng)在不影響他人的情況下釋放，將自己的那份痛苦傳染給他人，是不成熟的表現(xiàn)?？梢哉业綗o(wú)人的地方，大喊大叫也不要在寂靜的夜晚聽(tīng)很大的音樂(lè)?？梢栽诮∩矸看穾紫律炒?，也不要將拳頭指向別人。
積極向上的情緒就如F1賽車(chē)中的氮?dú)?，祝你一臂之力。消極的情緒更像不穩(wěn)定的氫氣，壓力一大就會(huì)爆炸。自己掌控著情緒，莫不要讓它牽著你的鼻子走。
“至今思項(xiàng)羽，不肯過(guò)江東”，是選擇逞一時(shí)之勇，還是選擇開(kāi)創(chuàng)宏圖霸業(yè)呢？
“ 情緒只控不調(diào)，不過(guò)是紙上談兵”。日常生活中就要盡力塑造自己，多看一些正能量的事情，少接觸一些暴力血腥的。特別對(duì)一些工作壓力大的人來(lái)說(shuō)，這類(lèi)負(fù)能量的事情會(huì)有強(qiáng)烈的代入感。比如看暴力血腥電影，當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)壓力的釋放，但是久而久之就會(huì)產(chǎn)生一種與電影中的情景產(chǎn)生共鳴感。潛移默化之中，你的情緒就會(huì)變得暴戾無(wú)常，只有讓自己平時(shí)處于一個(gè)平靜、自然的環(huán)境中，才不至于在關(guān)鍵時(shí)刻讓瞬時(shí)的打擊而沖昏了頭腦，甚至情緒崩潰掉。情緒上的不穩(wěn)定可能與飲食有很大的關(guān)系，比如易發(fā)怒、脾氣暴躁的人通?？赡荏w內(nèi)缺乏維生素B1；經(jīng)常感到抑郁的人，有可能需要多吃一些富鋅的食物。平時(shí)少吃一些垃圾食品，它有可能讓你的性格變得暴力。多吃魚(yú)，會(huì)緩解你的固執(zhí)癥。情緒的掌控就如中醫(yī)一樣，只有平時(shí)調(diào)理好了身體，才不需要病重時(shí)的那針強(qiáng)心劑。
情緒應(yīng)在不影響他人的情況下釋放，將自己的那份痛苦傳染給他人，是不成熟的表現(xiàn)。
善于發(fā)泄，強(qiáng)于忍耐。即使你是一個(gè)臉皮很厚的人，也終有被戳破的那一天。
情緒的調(diào)節(jié)控制的過(guò)程中必然會(huì)積累能量，因此需要經(jīng)常發(fā)泄。在此過(guò)程中，可以做到多次少量，永遠(yuǎn)不要一次發(fā)泄的太狠，對(duì)自己本身也有壞處。比如很多不能承受住壓力的人，一次性的飲酒過(guò)多而搭上性命的不在少數(shù)。情緒應(yīng)在不影響他人的情況下釋放，將自己的那份痛苦傳染給他人，是不成熟的表現(xiàn)?？梢哉业綗o(wú)人的地方，大喊大叫也不要在寂靜的夜晚聽(tīng)很大的音樂(lè)?？梢栽诮∩矸看穾紫律炒?，也不要將拳頭指向別人。
積極向上的情緒就如F1賽車(chē)中的氮?dú)?，祝你一臂之力。消極的情緒更像不穩(wěn)定的氫氣，壓力一大就會(huì)爆炸。自己掌控著情緒，莫不要讓它牽著你的鼻子走。
返回列表